czy moge

Forma to jedno, bo np ja obecnie mam bardziej odcięty poślady niż Kondziu przed zawodami. Ale chodzi też o jakość sylwetki. Nawet jak skończyłem redukcję, to mimo prążków wszędzie byłem taki gładki, jakby ten mięsień nie miał w ogóle jakości. Patrzę teraz na Kondzia, i mimo że trena czy wina leci malutki, to i tak ta sylwetka jest na zupełnie [...]

To samo niby ja się cieszę że mogę ćwiczyć itp ale we łbie siedzi że ciul wie co będzie za dzień /dwa. Miasteczko mi opustoszało taka deprecha. Jutro prawdopodobnie zamkną nam przychodnie to już w ogóle siedzenie w chacie. Gabinet też dużo pacjentów dmucha na zimne i odwołuje. Fakt nie mam na łbie kredytów czy dzieci na utrzymaniu ale akurat [...]

[...] jakiś policjant rzecznik prasowy w TV powiedział, że nikt nie dostaje mandatu za bieganie, spacer tylko za złamanie konkretnego przepisu np bieganie po zamkniętym parku czy grupowanie się i mogę sobie wyobrazić, że jak jakiś dzban nie jest w stanie spokojnie powiedzieć, że idzie z codzienną potrzebą życiową tylko się stawia w myśl zasady JP [...]

pierwszy czy drugi? bo ja mam teraz zwykłą sztangę, a nie olimpijska która jest jednak krótsza i za chuy nie mogę jej złapać, dlatego robię fronty %-) ale może ta opcja z paskami byłaby spoko

No dobra, tak to wygląda w tej nieszczęsnej pozie bicepsy przodem. Tragedii może nie ma, no ale i tak proporcje są bardzo zaburzone, i nie wiem czy jeszcze coś mogę z tym zrobić. Chyba tylko rozbudować bardziej najszersze? Wiem też, że na redukcji, przy dużo niższym bfie ta talia jeszcze trochę się poprawi, no ale mimo wszystko... Do tego [...]

Widzę temat strzałów się rozwinął a czytam to jak mogę podpytam doświadczonych, w barki nie biłem nigdy zawsze nogi jak dajecie w bark to dajecie rade odciągnąć tłoka jedna ręka dla aspiracji czy poprostu wpuszczacie odrazu olej?

[...] mogłem już doprostować nigdy do końca, i w sumie to było takie machanie dla machania. Tutaj już czwórki dobite maxymalnie, a na koniec odpychanie całkiem je zabiło. Tu tak czy inaczej pracują na maxa, siłą rzeczy nie mogę zrobić półruchu jak przy wyprostach, kiedy już mięsień mdleje :-D Dupa ok, w hipach ciągle dość lekko. Szkoda jedynie, że to [...]

[...] mnie przy plecach najbardziej moge sobie pozwolić na troche slabsza technikę kosztem ciężaru w porównaniu do innych partii i nie ucierpi na tym ich rozwój...ale za to klatka czy barki duzo gorzej znoszą cos takiego i tu bardziej o technikę trzeba zadac bo albo barki sie włączaja do pracy za bardzo albo triceps.. ale tu właśnie genetyka ma duże [...]

Wiadro pierogów to na przystawkę wlatuje %-) Serio ja w święta pochłaniam od groma, kocham takie jedzenie robione kiedyś przez mamę czy teraz siostrę ;-) Właśnie z tego względu nie mogę podbić MK. Każda niepotrzebna retencja niekorzystnie wpływa na moje serce, a ostatnio i tak ciśnienie jakby poszło mi w górę...

[...] łosos jest w ch o3. Kiła mogiła, i ch ze jestem lekarzem i kogo moge to pytam co z tym robić, starsi lekarze rozkladają ręce... A i swoją drogą, często to jest codziennie czy raz na 3 dni? Bo uwielbiam np spody do pizzy, oj**ac to mozarella light i dobrym miesem i warzywem i wsuwać, ale mam jakąś blokade po docięciu się w końcu i zakończeniu [...]

[...] tak że rsno budzi ssanie i pospane więc Cardio i snaidsnie. Zrób jakiś dzień wolnego dnt mniej żarcia to i odpoczniesz i może apetyt coś się poprawi ;) a nie myślałeś czy by lekarzem nie szło pogadać żeby zmniejszyc dawkę fury? Może wtedy być coś więcej wody trzymał to i lepiej by się to trochę pchało wszytsko w górę - to tylko takie moje [...]

[...] Robert ;-) Tylko czemu nie mogę w końcu przepracować kilku lat bez żadnych przerw na szpitale? Od 2017 ciągle coś, i się rozsypalem jako zawodnik. Jak już miałem rok bez przeszkód, to wypracowałem całkiem niezła przecież formę na ten Sopot. Nie mówię że od razu będę jak Marian czy Dawid, ale chciałbym jeszcze pokazać, że może coś ze mnie być.

[...] tak ma i trzeba się z tym pogodzić. Cofnij się w czasie i powiedz Coleman'owi, żeby zmienić swój przysiad, bo robi źle technicznie :-D Ad5. Napisałem wcześniej - czytaj proszę ze zrozumieniem. Nie zasłaniam się badaniami. Nie przywołuje specjalnie różnic wysocy vs niscy. Nie odniosłeś się zupełnie do tego co napisałem wtedy w tym [...]

[...] ja mogę powiedzieć na wstępie? DZIĘKUJĘ Rafał za pomoc i poświęcony czas ;-) Chyba będziesz musiał podać numer konta %-) Czyli to będzie mój plan od poniedziałku/wtorku (zobaczymy jak czas pozwoli): Przysiady rampa 12 Syzyfki - 2x max Żuraw - 3x max Martwy na sztywnych- rampa 12 Drążek - 2x max Wiosłowanie w opadzie- rampa 12 Wyciskanie sztangi [...]

oj watpie czy zagwarantujesz mi schudniecie ok 20kg w ciagu powiedzmy 2,3 miesiecy-lub jesli sie myle to baaardzo przepraszam w takim razie slucham:)od razu mowie ze moge sie zgodzic na wszelkie poswiecenia itp

Czy dobrze rozumiem, ze trening na piłce to trening aerobowy? Czyli w takim razie skorowybieram trening siłowy to ten z obciążeniem na piłce nim nie jest? Stosować mogę jako uzupełnienie siłowych np.w dni NT? I pytanie - wiedząc ze kalorie spalane sa po treningu siłowym jeszcze jakiś czas to czy na piłce wyglada to inaczej?

rzabba: Dziękuję!! Czegoś takiego mi było trzeba, bardzo. Ok, to teraz plan jest taki: śniadania B+T i… co dalej? Reszta posiłków już zbilansowana czy jakoś inaczej to rozłożyć? I w jaki rozkład celować? Poza tym przymierzam się do zakupu jakichś supli (od miesiąca-dwóch masakrycznie lecą mi włosy, a teraz doszły jeszcze pękające usta). Na [...]

[...] sobie jakoś zaszkodzić...). Masz rację, jeśli chodzi o odbiór moich reakcji - zdaję sobie sprawę, że brzmię dramatycznie, ale co zrobić, jeśli to nawet nie jest kwestia doczytania, bo wnioski (co do insulinooporności) czy zalecenia (tarczyca vs IR, hipoglikemia reaktywna vs IR) się wzajemnie wykluczają. A cenię sobie świadomość, że postępuję [...]

1)to jak teraz rozrobić 5000 jednostek, ? rozrobić i naciągnąć w 10 strzykawek? bo mniejszych dawek u mnie w aptekach nie ma niż 5000. 2)Druga sprawa z artu wnioskuję że zaczynam pierwszy strzał hcg 500 jednostek w 14 dniu od pierwszego strzału, i co ile dni podawać to 500 jednostek? 3)trzecia sprawa kiedy kończę ostatnie hcg 500 jednostek jak [...]

Czy musimy dawac zdjecie prezentujace miesnie brzucha w takiej samej pozie jak poprzednio? Bo za cholere nie moge sie ustawic i mimo delikatnej poprawy wyglada duzo gorzej jak miesiac temu. Wyszlo mi za to w innych ustawieniach.